つるあずき 全粒 乾 としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 64.1 | -52.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | | 17.8 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 3.4 | 17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 13.7 | -12.7 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 14 | -12.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 14.4 | 25.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 13.1 | 23 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 12.8 | 30.5 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 4.4 | 17.6 | g | | 糖アルコール | | 0.8 | -0.8 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 17.8 | 44 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 3.9 | 0.6 | 3.3 | g | | ナトリウム | 1 | 32 | -31 | mg | | カリウム | 1400 | 230 | 1170 | mg | | カルシウム | 280 | 40 | 240 | mg | | マグネシウム | 230 | 13 | 217 | mg | | リン | 320 | 84 | 236 | mg | | 鉄 | 11 | 0.3 | 10.7 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.7 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.08 | 0.65 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.25 | 2.67 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 4 | -1 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 220 | 5 | 215 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 20 | 15 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 15 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 5.3 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0.1 | 8 | mg | | ビタミンK | 50 | 17 | 33 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.11 | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.18 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.4 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 2.9 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.13 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 12 | 198 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.94 | -0.19 | mg | | ビオチン | 9.7 | 5.2 | 4.5 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |