つるあずき 全粒 乾 とアボカド 生の栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾とアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 71.3 | -59.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 1.6 | 16.2 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 2.1 | 18.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 15.8 | -14.8 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 17.5 | -15.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 0.8 | 38.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 0.8 | 35.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 4.5 | 38.8 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 5.6 | 16.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 7.9 | 53.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 1.2 | 2.7 | g | | ナトリウム | 1 | 7 | -6 | mg | | カリウム | 1400 | 590 | 810 | mg | | カルシウム | 280 | 8 | 272 | mg | | マグネシウム | 230 | 34 | 196 | mg | | リン | 320 | 52 | 268 | mg | | 鉄 | 11 | 0.6 | 10.4 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.7 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.24 | 0.49 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.19 | 2.73 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 220 | 2 | 218 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 13 | -12 | μg | | β-カロテン | 20 | 67 | -47 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 27 | -24 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 87 | -65 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 7 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.3 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0.2 | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | ビタミンK | 50 | 21 | 29 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.09 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.2 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.8 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 2.3 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.29 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 83 | 127 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.55 | -0.8 | mg | | ビオチン | 9.7 | 5.3 | 4.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 12 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |