つるあずき 全粒 乾 とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 78.5 | -66.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 6.9 | 10.9 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 9.9 | 10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | | 1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 4.3 | 35.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 4.3 | 31.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 11.4 | 31.9 | g | | 食物繊維総量 | 22 | | 22 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 8.4 | 53.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 2.1 | 1.8 | g | | ナトリウム | 1 | 13 | -12 | mg | | カリウム | 1400 | 820 | 580 | mg | | カルシウム | 280 | 90 | 190 | mg | | マグネシウム | 230 | 53 | 177 | mg | | リン | 320 | 200 | 120 | mg | | 鉄 | 11 | 2.3 | 8.7 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.5 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.17 | 0.56 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.5 | 2.42 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | 4 | -1 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 220 | 21 | 199 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 20 | 1700 | -1680 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 20 | -17 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 1700 | -1678 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 140 | -138 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 6 | -5.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0.9 | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | | 8.1 | mg | | ビタミンK | 50 | 380 | -330 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.27 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.4 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.7 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 3.5 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.67 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 450 | -240 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.99 | -1.24 | mg | | ビオチン | 9.7 | 23 | -13.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 150 | -147 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |