つるあずき 全粒 乾 とモロヘイヤ 茎葉 生の栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾とモロヘイヤ 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 86.1 | -74.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 3.6 | 14.2 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 4.8 | 16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 0.1 | 39.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 0.1 | 36 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 1.8 | 41.5 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 5.9 | 16.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 6.3 | 55.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 2.1 | 1.8 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 1400 | 530 | 870 | mg | | カルシウム | 280 | 260 | 20 | mg | | マグネシウム | 230 | 46 | 184 | mg | | リン | 320 | 110 | 210 | mg | | 鉄 | 11 | 1 | 10 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.6 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.33 | 0.4 | mg | | マンガン | 2.92 | 1.32 | 1.6 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 220 | 15 | 205 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 20 | 10000 | -9980 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 76 | -73 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 10000 | -9978 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 840 | -838 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 6.5 | -6.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0.5 | 4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | ビタミンK | 50 | 640 | -590 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.18 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.42 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 1.6 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.35 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 250 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.83 | -1.08 | mg | | ビオチン | 9.7 | 14 | -4.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 65 | -62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |