つるあずき 全粒 乾 ととんぶり 茹で物の栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾ととんぶり 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | とんぶり 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 76.7 | -64.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | | 17.8 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 6.1 | 14.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 2.6 | -1.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 3.5 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | | 39.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | | 36.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 6.7 | 36.6 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 7.1 | 14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 12.9 | 48.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 0.8 | 3.1 | g | | ナトリウム | 1 | 5 | -4 | mg | | カリウム | 1400 | 190 | 1210 | mg | | カルシウム | 280 | 15 | 265 | mg | | マグネシウム | 230 | 74 | 156 | mg | | リン | 320 | 170 | 150 | mg | | 鉄 | 11 | 2.8 | 8.2 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.4 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.25 | 0.48 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.78 | 2.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 220 | | 220 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン | 20 | 800 | -780 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 800 | -778 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 67 | -65 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.6 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 1.1 | 4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | ビタミンK | 50 | 120 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.11 | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.17 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 1.3 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.16 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 100 | 110 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.48 | 0.27 | mg | | ビオチン | 9.7 | | 9.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | ほうきぎ（ほうきぐさ）の種子
別名： ずぶし、ねんどう
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |