つるあずき 全粒 乾 とぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾とぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 8.5 | 3.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 10.8 | 7 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 14.6 | 6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | | 1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 0.6 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | | 39.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | | 36.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 39.8 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 34.8 | -12.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 70.8 | -9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 5.5 | -1.6 | g | | ナトリウム | 1 | 25 | -24 | mg | | カリウム | 1400 | 2200 | -800 | mg | | カルシウム | 280 | 150 | 130 | mg | | マグネシウム | 230 | 140 | 90 | mg | | リン | 320 | 200 | 120 | mg | | 鉄 | 11 | 7.7 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 4.6 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.73 | 1.2 | -0.47 | mg | | マンガン | 2.92 | 3.34 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 220 | | 220 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 29 | -28 | μg | | β-カロテン | 20 | 680 | -660 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 37 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 710 | -688 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 59 | -57 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.4 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0.4 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | ビタミンK | 50 | 120 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.41 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 2 | 8 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 11 | -5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 99 | 111 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 3.1 | -2.35 | mg | | ビオチン | 9.7 | | 9.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |