つるあずき 全粒 乾 とえだまめ 生の栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾とえだまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | えだまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 71.7 | -59.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 10.3 | 7.5 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 11.7 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 5.7 | -4.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 6.2 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 4.7 | 34.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 4.3 | 31.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 5.7 | 37.6 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 5 | 17 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 8.8 | 53 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 1.6 | 2.3 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 1400 | 590 | 810 | mg | | カルシウム | 280 | 58 | 222 | mg | | マグネシウム | 230 | 62 | 168 | mg | | リン | 320 | 170 | 150 | mg | | 鉄 | 11 | 2.7 | 8.3 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.4 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.41 | 0.32 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.71 | 2.21 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 220 | 240 | -20 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 42 | -41 | μg | | β-カロテン | 20 | 240 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 7 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 260 | -238 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 22 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 6.5 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 2.5 | 5.6 | mg | | ビタミンK | 50 | 30 | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.31 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.6 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 4.2 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.15 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 320 | -110 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.53 | 0.22 | mg | | ビオチン | 9.7 | 11 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 27 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |