つるあずき 全粒 乾 とごま 乾の栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 4.7 | 7.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 19.3 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 19.8 | 1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 53 | -52 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 53.8 | -52.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 1 | 38.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 0.9 | 35.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 7 | 36.3 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 10.8 | 11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 16.5 | 45.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 5.2 | -1.3 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 1400 | 400 | 1000 | mg | | カルシウム | 280 | 1200 | -920 | mg | | マグネシウム | 230 | 370 | -140 | mg | | リン | 320 | 540 | -220 | mg | | 鉄 | 11 | 9.6 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 5.5 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.73 | 1.66 | -0.93 | mg | | マンガン | 2.92 | 2.24 | 0.68 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 3 | 10 | -7 | μg | | クロム | 4 | 4 | 0 | μg | | モリブデン | 220 | 92 | 128 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 20 | 8 | 12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 9 | 13 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 22 | -16.6 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0.3 | 7.8 | mg | | ビタミンK | 50 | 7 | 43 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.95 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.25 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 2 | 5.1 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 11 | -5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.6 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 93 | 117 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.56 | 0.19 | mg | | ビオチン | 9.7 | 12 | -2.3 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |