つるあずき 全粒 乾 と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しの栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 65.6 | -53.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 1 | 16.8 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 1.2 | 19.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 0.2 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 32.6 | 7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 30.3 | 5.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 30 | 13.3 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 2.3 | 19.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 31.9 | 29.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 1 | 2.9 | g | | ナトリウム | 1 | 11 | -10 | mg | | カリウム | 1400 | 480 | 920 | mg | | カルシウム | 280 | 36 | 244 | mg | | マグネシウム | 230 | 24 | 206 | mg | | リン | 320 | 47 | 273 | mg | | 鉄 | 11 | 0.6 | 10.4 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.2 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.17 | 0.56 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.41 | 2.51 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 3 | Tr | 3 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 220 | 4 | 216 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 20 | 29 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 29 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 2 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | Tr | 5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | ビタミンK | 50 | 0 | 50 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.11 | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 1.1 | 4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.27 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 50 | 160 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.9 | -0.15 | mg | | ビオチン | 9.7 | 5 | 4.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 29 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |