つるあずき 全粒 乾 と和風料理 煮物類 牛飯の具の栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾と和風料理 煮物類 牛飯の具の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | 和風料理 煮物類 牛飯の具 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 78.8 | -66.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 3.5 | 14.3 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 4.1 | 16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 8.8 | -7.8 | g | | コレステロール | 0 | 18 | -18 | mg | | 脂質 | 1.6 | 9.4 | -7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 4.7 | 34.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 4 | 32.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 6.6 | 36.7 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 1 | 21 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 6.4 | 55.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 1.3 | 2.6 | g | | ナトリウム | 1 | 400 | -399 | mg | | カリウム | 1400 | 110 | 1290 | mg | | カルシウム | 280 | 18 | 262 | mg | | マグネシウム | 230 | 10 | 220 | mg | | リン | 320 | 45 | 275 | mg | | 鉄 | 11 | 0.6 | 10.4 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.9 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.03 | 0.7 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.1 | 2.82 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 4 | -1 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 220 | 3 | 217 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 20 | 16 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | (Tr) | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 16 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 4 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0.2 | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | (Tr) | 8.1 | mg | | ビタミンK | 50 | 5 | 45 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.02 | 0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 1.8 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.1 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 210 | 9 | 201 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.2 | 0.55 | mg | | ビオチン | 9.7 | 1.3 | 8.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 2 | 1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | 別名：牛丼の具 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |