つるあずき 全粒 乾 と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 81.4 | -69.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 3 | 14.8 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 3.7 | 17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 3.2 | -2.2 | g | | コレステロール | 0 | 5 | -5 | mg | | 脂質 | 1.6 | 3.4 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 5.3 | 34.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 4.9 | 31.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 7.2 | 36.1 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 2.8 | 19.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 9.1 | 52.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 2.2 | 1.7 | g | | ナトリウム | 1 | 480 | -479 | mg | | カリウム | 1400 | 270 | 1130 | mg | | カルシウム | 280 | 120 | 160 | mg | | マグネシウム | 230 | 44 | 186 | mg | | リン | 320 | 88 | 232 | mg | | 鉄 | 11 | 1.3 | 9.7 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.7 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.15 | 0.58 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.48 | 2.44 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 3 | 4 | -1 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 220 | 10 | 210 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 1 | 190 | -189 | μg | | β-カロテン | 20 | 700 | -680 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 840 | -818 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 73 | -71 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 1.7 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | (Tr) | 8.1 | mg | | ビタミンK | 50 | 39 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.08 | 0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.9 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 1.5 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.11 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 210 | 52 | 158 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.2 | 0.55 | mg | | ビオチン | 9.7 | 2 | 7.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 5 | -2 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |