つるあずき 全粒 乾 と調味料類 （ルウ類） カレールウの栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾と調味料類 （ルウ類） カレールウの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | 調味料類 （ルウ類） カレールウ | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 3 | 9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 5.7 | 12.1 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 6.5 | 14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 32.8 | -31.8 | g | | コレステロール | 0 | 20 | -20 | mg | | 脂質 | 1.6 | 34.1 | -32.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 38.1 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 35.1 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 40 | 3.3 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 6.4 | 15.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 44.7 | 17.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.9 | 11.7 | -7.8 | g | | ナトリウム | 1 | 4200 | -4199 | mg | | カリウム | 1400 | 320 | 1080 | mg | | カルシウム | 280 | 90 | 190 | mg | | マグネシウム | 230 | 31 | 199 | mg | | リン | 320 | 110 | 210 | mg | | 鉄 | 11 | 3.5 | 7.5 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.5 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.13 | 0.6 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.58 | 2.34 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 10 | -7 | μg | | クロム | 4 | 7 | -3 | μg | | モリブデン | 220 | 14 | 206 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 20 | 60 | -40 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 19 | -16 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 69 | -47 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 6 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 3.2 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 1.1 | 7 | mg | | ビタミンK | 50 | 0 | 50 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.09 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.1 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 1 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.07 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 9 | 201 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.38 | 0.37 | mg | | ビオチン | 9.7 | 4.1 | 5.6 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 10.6 | -10.6 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |