つるあずき 全粒 乾 とうずら卵 全卵 生の栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾とうずら卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | うずら卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 72.9 | -60.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 11.4 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 12.6 | 8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 10.7 | -9.7 | g | | コレステロール | 0 | 470 | -470 | mg | | 脂質 | 1.6 | 13.1 | -11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 0.3 | 39.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 0.3 | 35.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 3.9 | 39.4 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 0 | 22 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 0.3 | 61.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 1.1 | 2.8 | g | | ナトリウム | 1 | 130 | -129 | mg | | カリウム | 1400 | 150 | 1250 | mg | | カルシウム | 280 | 60 | 220 | mg | | マグネシウム | 230 | 11 | 219 | mg | | リン | 320 | 220 | 100 | mg | | 鉄 | 11 | 3.1 | 7.9 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.8 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.11 | 0.62 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.03 | 2.89 | mg | | ヨウ素 | 0 | 140 | -140 | μg | | セレン | 3 | 46 | -43 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 220 | 8 | 212 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 20 | 9 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 14 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 16 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 350 | -348 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0.4 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | ビタミンK | 50 | 15 | 35 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.14 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.72 | -0.59 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.1 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 3.2 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.13 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | 葉酸 | 210 | 91 | 119 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.98 | -0.23 | mg | | ビオチン | 9.7 | 19 | -9.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |