つるあずき 全粒 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 62.9 | -50.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 14.4 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 16.7 | 4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 14.4 | -13.4 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 1.6 | 16.6 | -15 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 0.9 | 38.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 0.9 | 35.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 5 | 38.3 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 0 | 22 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 0.8 | 61 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.9 | 3 | 0.9 | g | | ナトリウム | 1 | 970 | -969 | mg | | カリウム | 1400 | 200 | 1200 | mg | | カルシウム | 280 | 6 | 274 | mg | | マグネシウム | 230 | 19 | 211 | mg | | リン | 320 | 210 | 110 | mg | | 鉄 | 11 | 0.7 | 10.3 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.6 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.05 | 0.68 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.01 | 2.91 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 3 | 24 | -21 | μg | | クロム | 4 | 6 | -2 | μg | | モリブデン | 220 | 1 | 219 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 20 | | 20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 0 | 22 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 4 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | Tr | 5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | Tr | 8.1 | mg | | ビタミンK | 50 | 4 | 46 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.24 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.24 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2 | 3.5 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 7 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.25 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 210 | Tr | 210 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.66 | 0.09 | mg | | ビオチン | 9.7 | 3.9 | 5.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 39 | -36 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |