つるあずき 全粒 乾 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 73.4 | -61.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 15.1 | 2.7 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 17.8 | 3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 3.7 | -2.7 | g | | コレステロール | 0 | 130 | -130 | mg | | 脂質 | 1.6 | 5 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 0.1 | 39.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 0.1 | 36 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 5 | 38.3 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 0 | 22 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 0.1 | 61.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 2.9 | 1 | g | | ナトリウム | 1 | 120 | -119 | mg | | カリウム | 1400 | 330 | 1070 | mg | | カルシウム | 280 | 780 | -500 | mg | | マグネシウム | 230 | 43 | 187 | mg | | リン | 320 | 570 | -250 | mg | | 鉄 | 11 | 1.1 | 9.9 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.2 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.07 | 0.66 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.05 | 2.87 | mg | | ヨウ素 | 0 | 41 | -41 | μg | | セレン | 3 | 52 | -49 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 220 | 0 | 220 | μg | | レチノール | 0 | 33 | -33 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 20 | 0 | 20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 0 | 22 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 33 | -31 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.1 | -5.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0 | 5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | ビタミンK | 50 | | 50 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.19 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.17 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2 | 4.6 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 7.9 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.26 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.6 | -5.6 | μg | | 葉酸 | 210 | 11 | 199 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.47 | 0.28 | mg | | ビオチン | 9.7 | 4.4 | 5.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | 別名： あじ
廃棄部位： 内臓、うろこ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |