つるあずき 全粒 乾 と貝類 さざえ 生の栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾と貝類 さざえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | 貝類 さざえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 78 | -66 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 14.2 | 3.6 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 19.4 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 1.6 | 0.4 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 0.8 | 38.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 0.7 | 35.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 6.3 | 37 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 0 | 22 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 0.8 | 61 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 1.4 | 2.5 | g | | ナトリウム | 1 | 240 | -239 | mg | | カリウム | 1400 | 250 | 1150 | mg | | カルシウム | 280 | 22 | 258 | mg | | マグネシウム | 230 | 54 | 176 | mg | | リン | 320 | 140 | 180 | mg | | 鉄 | 11 | 0.8 | 10.2 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 2.2 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.39 | 0.34 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.02 | 2.9 | mg | | ヨウ素 | 0 | 97 | -97 | μg | | セレン | 3 | 19 | -16 | μg | | クロム | 4 | 6 | -2 | μg | | モリブデン | 220 | 5 | 215 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 44 | -43 | μg | | β-カロテン | 20 | 340 | -320 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 11 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 360 | -338 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 31 | -29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.3 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0 | 5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | ビタミンK | 50 | 3 | 47 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.04 | 0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.7 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 4.1 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.05 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 210 | 16 | 194 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.24 | 0.51 | mg | | ビオチン | 9.7 | 1.9 | 7.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |