つるあずき 全粒 乾 と貝類 いがい 生の栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾と貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 82.9 | -70.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 7.5 | 10.3 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 10.3 | 10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.8 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 47 | -47 | mg | | 脂質 | 1.6 | 1.6 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 3.1 | 36.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 2.8 | 33.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 6.6 | 36.7 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 0 | 22 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 3.2 | 58.6 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 2.2 | 1.7 | g | | ナトリウム | 1 | 540 | -539 | mg | | カリウム | 1400 | 230 | 1170 | mg | | カルシウム | 280 | 43 | 237 | mg | | マグネシウム | 230 | 73 | 157 | mg | | リン | 320 | 160 | 160 | mg | | 鉄 | 11 | 3.5 | 7.5 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.05 | 0.68 | mg | | マンガン | 2.92 | 0.86 | 2.06 | mg | | ヨウ素 | 0 | 65 | -65 | μg | | セレン | 3 | 37 | -34 | μg | | クロム | 4 | 5 | -1 | μg | | モリブデン | 220 | 9 | 211 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 20 | | 20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | Tr | 22 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 34 | -32 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0 | 5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0 | 8.1 | mg | | ビタミンK | 50 | Tr | 50 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.01 | 0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.37 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.4 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 3.7 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 210 | 42 | 168 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.63 | 0.12 | mg | | ビオチン | 9.7 | 6.4 | 3.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 5 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |