つるあずき 全粒 乾 ときび 精白粒の栄養素を比較
つるあずき 全粒 乾ときび 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるあずき 全粒 乾 | きび 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 13.8 | -1.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 10 | 7.8 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 11.3 | 9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 2.9 | -1.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 3.3 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.6 | 71.5 | -31.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 65 | -28.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.3 | 70.9 | -27.6 | g | | 食物繊維総量 | 22 | 1.6 | 20.4 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 70.9 | -9.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 0.7 | 3.2 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 1400 | 200 | 1200 | mg | | カルシウム | 280 | 9 | 271 | mg | | マグネシウム | 230 | 84 | 146 | mg | | リン | 320 | 160 | 160 | mg | | 鉄 | 11 | 2.1 | 8.9 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 2.7 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.38 | 0.35 | mg | | マンガン | 2.92 | | 2.92 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 2 | 1 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 220 | 16 | 204 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 20 | 0 | 20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 22 | 0 | 22 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0.5 | 4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 8.1 | 0.3 | 7.8 | mg | | ビタミンK | 50 | 0 | 50 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.34 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 2 | 3.7 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 6.2 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.2 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 13 | 197 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.95 | -0.2 | mg | | ビオチン | 9.7 | 7.9 | 1.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： たけあずき | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |