大豆 ［その他］ テンペ とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
大豆 ［その他］ テンペとわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ テンペ | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 12.7 | 45.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.9 | 10.4 | 1.5 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 13.6 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.8 | 0.7 | 7.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 9 | 1.6 | 7.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 12.7 | -2.5 | g | | 食物繊維総量 | 10.2 | 32.7 | -22.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.4 | 41.3 | -25.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 30.8 | -28.8 | g | | ナトリウム | 2 | 6600 | -6598 | mg | | カリウム | 730 | 5200 | -4470 | mg | | カルシウム | 70 | 780 | -710 | mg | | マグネシウム | 95 | 1100 | -1005 | mg | | リン | 250 | 350 | -100 | mg | | 鉄 | 2.4 | 2.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.9 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.08 | 0.44 | mg | | マンガン | 0.8 | 0.32 | 0.48 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 76 | | 76 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7700 | -7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 7800 | -7799 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 650 | -650 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.5 | 0 | 8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 4 | 0 | 4 | mg | | ビタミンK | 11 | 660 | -649 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.83 | -0.74 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 11 | -8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.9 | 14 | -9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.09 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 49 | 440 | -391 | μg | | パントテン酸 | 1.08 | 0.46 | 0.62 | mg | | ビオチン | 20 | | 20 | μg | | ビタミンC | Tr | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 16.8 | -16.8 | g | | 備考 | 丸大豆製品 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |