大豆 ［その他］ テンペ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
大豆 ［その他］ テンペと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ テンペ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 62.7 | -4.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.9 | 13.9 | -2 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 16.1 | -0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.8 | 16.2 | -8.4 | g | | コレステロール | 0 | 56 | -56 | mg | | 脂質 | 9 | 18.2 | -9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.1 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.1 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 4.4 | 5.8 | g | | 食物繊維総量 | 10.2 | 0 | 10.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.4 | 0.6 | 14.8 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 2 | 2.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 2 | 640 | -638 | mg | | カリウム | 730 | 290 | 440 | mg | | カルシウム | 70 | 7 | 63 | mg | | マグネシウム | 95 | 19 | 76 | mg | | リン | 250 | 270 | -20 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 2 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.09 | 0.43 | mg | | マンガン | 0.8 | 0.02 | 0.78 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 3 | 17 | -14 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 76 | 1 | 75 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.5 | 0.1 | 8.4 | mg | | δ-トコフェロール | 4 | Tr | 4 | mg | | ビタミンK | 11 | 2 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.7 | -0.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.35 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 5.7 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.9 | 9 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.27 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 49 | 2 | 47 | μg | | パントテン酸 | 1.08 | 0.92 | 0.16 | mg | | ビオチン | 20 | 3.9 | 16.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 55 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 備考 | 丸大豆製品 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |