大豆 ［その他］ テンペ と米 ［水稲 炊飯］ はいが精米の栄養素を比較
大豆 ［その他］ テンペと米 ［水稲 炊飯］ はいが精米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ テンペ | 米 ［水稲 炊飯］ はいが精米 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 60 | -2.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.9 | | 11.9 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 2.7 | 13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.8 | 0.6 | 7.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 9 | 0.6 | 8.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 37.9 | -37.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 34.5 | -34.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.2 | 35.6 | -25.4 | g | | 食物繊維総量 | 10.2 | 0.8 | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.4 | 36.4 | -21 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 0.3 | 1.7 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 730 | 51 | 679 | mg | | カルシウム | 70 | 5 | 65 | mg | | マグネシウム | 95 | 24 | 71 | mg | | リン | 250 | 68 | 182 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.2 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.7 | 1 | mg | | 銅 | 0.52 | 0.1 | 0.42 | mg | | マンガン | 0.8 | 0.68 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 76 | 28 | 48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 8.5 | Tr | 8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 4 | 0 | 4 | mg | | ビタミンK | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 0.8 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.9 | 1.3 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.09 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 6 | 43 | μg | | パントテン酸 | 1.08 | 0.44 | 0.64 | mg | | ビオチン | 20 | 1 | 19 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 丸大豆製品 | うるち米
はいが精白米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |