大豆 ［その他］ ひしおみそ とわかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しの栄養素を比較
大豆 ［その他］ ひしおみそとわかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ ひしおみそ | わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し | 差 | 単位 | | 水分 | 46.3 | 90.2 | -43.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 1.5 | 3.9 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 2 | 4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.7 | 0.3 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37.5 | 0.7 | 36.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 5.8 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.8 | 5.9 | 32.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.7 | 1.6 | 4.1 | g | | ナトリウム | 1900 | 290 | 1610 | mg | | カリウム | 340 | 260 | 80 | mg | | カルシウム | 56 | 130 | -74 | mg | | マグネシウム | 56 | 130 | -74 | mg | | リン | 120 | 47 | 73 | mg | | 鉄 | 1.9 | 0.5 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.02 | 0.3 | mg | | マンガン | 0.52 | 0.06 | 0.46 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1900 | -1899 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 37 | 2 | 35 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 1.9 | 0 | 1.9 | mg | | ビタミンK | 17 | 120 | -103 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.08 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 0.3 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 0.9 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 46 | -34 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.05 | 0.31 | mg | | ビオチン | 7.1 | 3.6 | 3.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 0.7 | 4.1 | g | | 備考 | ビタミンK： メナキノン-7を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |