大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 とアボカド 生の栄養素を比較
大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾とアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.9 | 71.3 | -64.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 49.7 | 1.6 | 48.1 | g | | たんぱく質 | 50.4 | 2.1 | 48.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30 | 15.8 | 14.2 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 32.1 | 17.5 | 14.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 0.8 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 0.8 | 1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 4.5 | 2.5 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 5.6 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.2 | 7.9 | -0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 1.2 | 2.1 | g | | ナトリウム | 12 | 7 | 5 | mg | | カリウム | 840 | 590 | 250 | mg | | カルシウム | 210 | 8 | 202 | mg | | マグネシウム | 220 | 34 | 186 | mg | | リン | 600 | 52 | 548 | mg | | 鉄 | 8.3 | 0.6 | 7.7 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 0.7 | 4.2 | mg | | 銅 | 3.27 | 0.24 | 3.03 | mg | | マンガン | 3.43 | 0.19 | 3.24 | mg | | ヨウ素 | 3 | 0 | 3 | μg | | セレン | 7 | 1 | 6 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 270 | 2 | 268 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 13 | -12 | μg | | β-カロテン | 7 | 67 | -60 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 27 | -25 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 87 | -79 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 3.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0.2 | 11.8 | mg | | δ-トコフェロール | 5.2 | 0 | 5.2 | mg | | ビタミンK | 55 | 21 | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.09 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.8 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.3 | 10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.29 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 83 | -45 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 1.55 | -1 | mg | | ビオチン | 37 | 5.3 | 31.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |