大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾とブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 6.9 | 79.2 | -72.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 49.7 | 4.8 | 44.9 | g | | たんぱく質 | 50.4 | 6.9 | 43.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30 | | 30 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 32.1 | 6.3 | 25.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 3.2 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 3.2 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 8.2 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 3 | | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.2 | 6.1 | 1.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 1.5 | 1.8 | g | | ナトリウム | 12 | 9 | 3 | mg | | カリウム | 840 | 590 | 250 | mg | | カルシウム | 210 | 64 | 146 | mg | | マグネシウム | 220 | 37 | 183 | mg | | リン | 600 | 140 | 460 | mg | | 鉄 | 8.3 | 1.7 | 6.6 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 1.1 | 3.8 | mg | | 銅 | 3.27 | 0.11 | 3.16 | mg | | マンガン | 3.43 | 0.35 | 3.08 | mg | | ヨウ素 | 3 | 0 | 3 | μg | | セレン | 7 | 3 | 4 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 270 | 15 | 255 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 7 | 1200 | -1193 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 13 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 1200 | -1192 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 97 | -96 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 5.8 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 3.5 | 8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 5.2 | | 5.2 | mg | | ビタミンK | 55 | 270 | -215 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.2 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.28 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.3 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.5 | 10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.52 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 340 | -302 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 1.47 | -0.92 | mg | | ビオチン | 37 | 17 | 20 | μg | | ビタミンC | 0 | 130 | -130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |