大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの栄養素を比較
大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | 差 | 単位 | | 水分 | 6.9 | 84.4 | -77.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 49.7 | 2.5 | 47.2 | g | | たんぱく質 | 50.4 | 3.1 | 47.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30 | 4.2 | 25.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 32.1 | 4.5 | 27.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 2.8 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 2.5 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 4 | 3 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 2.7 | 0.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7.2 | 5.7 | 1.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 2 | 1.3 | g | | ナトリウム | 12 | 510 | -498 | mg | | カリウム | 840 | 160 | 680 | mg | | カルシウム | 210 | 91 | 119 | mg | | マグネシウム | 220 | 29 | 191 | mg | | リン | 600 | 62 | 538 | mg | | 鉄 | 8.3 | 1.2 | 7.1 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 0.5 | 4.4 | mg | | 銅 | 3.27 | 0.11 | 3.16 | mg | | マンガン | 3.43 | 0.38 | 3.05 | mg | | ヨウ素 | 3 | 0 | 3 | μg | | セレン | 7 | 1 | 6 | μg | | クロム | 4 | (Tr) | 4 | μg | | モリブデン | 270 | 5 | 265 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 85 | -84 | μg | | β-カロテン | 7 | 1700 | -1693 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 15 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 1700 | -1692 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 140 | -139 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 2.4 | 9.6 | mg | | δ-トコフェロール | 5.2 | 0.5 | 4.7 | mg | | ビタミンK | 55 | 160 | -105 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.05 | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.4 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 0.9 | 12.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.08 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 64 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.24 | 0.31 | mg | | ビオチン | 37 | 1.3 | 35.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 9 | -9 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |