大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 と和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの栄養素を比較
大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾と和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 差 | 単位 | | 水分 | 6.9 | 76.3 | -69.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 49.7 | 3 | 46.7 | g | | たんぱく質 | 50.4 | 3.8 | 46.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30 | 0.8 | 29.2 | g | | コレステロール | 0 | 17 | -17 | mg | | 脂質 | 32.1 | 0.9 | 31.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 11.6 | -8.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 10.5 | -7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 14.9 | -7.9 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 2.5 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7.2 | 16.3 | -9.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 2.3 | 1 | g | | ナトリウム | 12 | 730 | -718 | mg | | カリウム | 840 | 140 | 700 | mg | | カルシウム | 210 | 40 | 170 | mg | | マグネシウム | 220 | 20 | 200 | mg | | リン | 600 | 56 | 544 | mg | | 鉄 | 8.3 | 0.9 | 7.4 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 0.4 | 4.5 | mg | | 銅 | 3.27 | 0.1 | 3.17 | mg | | マンガン | 3.43 | 0.06 | 3.37 | mg | | ヨウ素 | 3 | 120 | -117 | μg | | セレン | 7 | 4 | 3 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 270 | 8 | 262 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 7 | 120 | -113 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 120 | -112 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.3 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | (Tr) | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0.7 | 11.3 | mg | | δ-トコフェロール | 5.2 | 0.4 | 4.8 | mg | | ビタミンK | 55 | 24 | 31 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.03 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 1.3 | 11.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.06 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 38 | 31 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.1 | 0.45 | mg | | ビオチン | 37 | 2.5 | 34.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |