大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾と魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 6.9 | 37.8 | -30.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 49.7 | 15.9 | 33.8 | g | | たんぱく質 | 50.4 | 20 | 30.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30 | 28 | 2 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 32.1 | 30.3 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 11.3 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 10.3 | -7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 17 | -10 | g | | 食物繊維総量 | 3 | | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.2 | 10.7 | -3.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 1.3 | 2 | g | | ナトリウム | 12 | 150 | -138 | mg | | カリウム | 840 | 290 | 550 | mg | | カルシウム | 210 | 78 | 132 | mg | | マグネシウム | 220 | 33 | 187 | mg | | リン | 600 | 240 | 360 | mg | | 鉄 | 8.3 | 2.2 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 1.7 | 3.2 | mg | | 銅 | 3.27 | 0.21 | 3.06 | mg | | マンガン | 3.43 | 0.16 | 3.27 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 270 | | 270 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 7 | Tr | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 1 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 15 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 5.7 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 8.3 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 5.2 | 0.2 | 5 | mg | | ビタミンK | 55 | 37 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.04 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.39 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 6.3 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 10 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.28 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 38 | 14 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 1.15 | -0.6 | mg | | ビオチン | 37 | | 37 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |