大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.9 | 73.7 | -66.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 49.7 | 19 | 30.7 | g | | たんぱく質 | 50.4 | 21.6 | 28.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30 | 3.1 | 26.9 | g | | コレステロール | 0 | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 32.1 | 3.7 | 28.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | (Tr) | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | (Tr) | 2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7 | 3 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 0 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.2 | Tr | 7.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 1.3 | 2 | g | | ナトリウム | 12 | 43 | -31 | mg | | カリウム | 840 | 440 | 400 | mg | | カルシウム | 210 | 30 | 180 | mg | | マグネシウム | 220 | 30 | 190 | mg | | リン | 600 | 240 | 360 | mg | | 鉄 | 8.3 | 0.1 | 8.2 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 0.5 | 4.4 | mg | | 銅 | 3.27 | 0.02 | 3.25 | mg | | マンガン | 3.43 | 0.03 | 3.4 | mg | | ヨウ素 | 3 | 8 | -5 | μg | | セレン | 7 | 47 | -40 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 270 | 0 | 270 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 19 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.6 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 5.2 | 0 | 5.2 | mg | | ビタミンK | 55 | | 55 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.12 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.34 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 6.2 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 10 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.44 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 38 | 13 | 25 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.89 | -0.34 | mg | | ビオチン | 37 | 10 | 27 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |