大豆 ［その他］ 湯葉 生 とごま 乾の栄養素を比較
大豆 ［その他］ 湯葉 生とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ 湯葉 生 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.1 | 4.7 | 54.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 19.3 | 2.1 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 19.8 | 2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.3 | 53 | -40.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 13.7 | 53.8 | -40.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 0.9 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 7 | -1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 10.8 | -10 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 16.5 | -12.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.2 | -3.9 | g | | ナトリウム | 4 | 2 | 2 | mg | | カリウム | 290 | 400 | -110 | mg | | カルシウム | 90 | 1200 | -1110 | mg | | マグネシウム | 80 | 370 | -290 | mg | | リン | 250 | 540 | -290 | mg | | 鉄 | 3.6 | 9.6 | -6 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 5.5 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.7 | 1.66 | -0.96 | mg | | マンガン | | 2.24 | -2.24 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 3 | 10 | -7 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 100 | 92 | 8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 9 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 22 | -18 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ビタミンK | 22 | 7 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.95 | -0.78 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.25 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 5.1 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 11 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.6 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 25 | 93 | -68 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.56 | -0.22 | mg | | ビオチン | 14 | 12 | 2 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |