大豆 ［その他］ 湯葉 生 と米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米の栄養素を比較
大豆 ［その他］ 湯葉 生と米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ 湯葉 生 | 米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.1 | 14.9 | 44.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 5.5 | 15.9 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 6.5 | 15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.3 | 2.8 | 9.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 13.7 | 3.3 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 76.2 | -75.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 69.3 | -68.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 72.6 | -67.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 3.1 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 74.3 | -70.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 4 | 3 | 1 | mg | | カリウム | 290 | 160 | 130 | mg | | カルシウム | 90 | 13 | 77 | mg | | マグネシウム | 80 | 120 | -40 | mg | | リン | 250 | 280 | -30 | mg | | 鉄 | 3.6 | 1 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.9 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.23 | 0.47 | mg | | マンガン | | 2.07 | -2.07 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 100 | | 100 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.2 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0.2 | 3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 22 | 0 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.35 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 4.9 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 6.4 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.34 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 25 | 18 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.75 | -0.41 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | うるち米
試料： ビタミンB1強化品含む
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |