大豆 ［その他］ 湯葉 生 と畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生の栄養素を比較
大豆 ［その他］ 湯葉 生と畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ 湯葉 生 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.1 | 62.3 | -3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 16.8 | 4.6 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 19 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.3 | 16.4 | -4.1 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 13.7 | 18 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 0.4 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 3.6 | 1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 0.4 | 3.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 4 | 56 | -52 | mg | | カリウム | 290 | 330 | -40 | mg | | カルシウム | 90 | 4 | 86 | mg | | マグネシウム | 80 | 21 | 59 | mg | | リン | 250 | 180 | 70 | mg | | 鉄 | 3.6 | 2.7 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 3.8 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.07 | 0.63 | mg | | マンガン | | 0 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 3 | 15 | -12 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 100 | 1 | 99 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 1 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 22 | 2 | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.11 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.23 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 4.4 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 8.6 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.39 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 25 | 9 | 16 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.85 | -0.51 | mg | | ビオチン | 14 | 1.8 | 12.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |