大豆 ［その他］ 湯葉 生 と魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の栄養素を比較
大豆 ［その他］ 湯葉 生と魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ 湯葉 生 | 魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.1 | 76 | -16.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 17.5 | 3.9 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 21.2 | 0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.3 | 1.9 | 10.4 | g | | コレステロール | 0 | 53 | -53 | mg | | 脂質 | 13.7 | 2.5 | 11.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 3.4 | 1.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 0.1 | 4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 4 | 41 | -37 | mg | | カリウム | 290 | 470 | -180 | mg | | カルシウム | 90 | 8 | 82 | mg | | マグネシウム | 80 | 31 | 49 | mg | | リン | 250 | 230 | 20 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.1 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.3 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.02 | 0.68 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 11 | -10 | μg | | セレン | 3 | 41 | -38 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 100 | 0 | 100 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 9 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.3 | -2.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.6 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 22 | | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.22 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 6.7 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 11 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.48 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 25 | 12 | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.86 | -0.52 | mg | | ビオチン | 14 | 8.4 | 5.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |