大豆 ［その他］ 湯葉 生 と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生の栄養素を比較
大豆 ［その他］ 湯葉 生と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ 湯葉 生 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.1 | 51.4 | 7.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.4 | 16.7 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 20.1 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.3 | 23.5 | -11.2 | g | | コレステロール | 0 | 55 | -55 | mg | | 脂質 | 13.7 | 27.5 | -13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 7.5 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 0.1 | 4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 4 | 71 | -67 | mg | | カリウム | 290 | 230 | 60 | mg | | カルシウム | 90 | 7 | 83 | mg | | マグネシウム | 80 | 35 | 45 | mg | | リン | 250 | 180 | 70 | mg | | 鉄 | 3.6 | 1.6 | 2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.7 | 0.04 | 0.66 | mg | | マンガン | | Tr | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 100 | | 100 | μg | | レチノール | 0 | 270 | -270 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 270 | -269 | μg | | ビタミンD | 0 | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.5 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 22 | 0 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.04 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 9.8 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 14 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.82 | -0.69 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 25 | 8 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.47 | -0.13 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | Tr | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび、とろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |