大豆 ［その他］ 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
大豆 ［その他］ 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくと魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 5.8 | 25.9 | -20.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 56.5 | | 56.5 | g | | たんぱく質 | 59.3 | 40.4 | 18.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 14.9 | -11.3 | g | | コレステロール | 0 | 860 | -860 | mg | | 脂質 | 5 | 28.9 | -23.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.8 | 14.3 | 9.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 0 | 5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.2 | 0.3 | 24.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 4.5 | 0.2 | g | | ナトリウム | 1400 | 1400 | 0 | mg | | カリウム | 270 | 170 | 100 | mg | | カルシウム | 70 | 9 | 61 | mg | | マグネシウム | 55 | 23 | 32 | mg | | リン | 630 | 530 | 100 | mg | | 鉄 | 8.2 | 1.5 | 6.7 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 9.3 | -6.9 | mg | | 銅 | 1.13 | 0.19 | 0.94 | mg | | マンガン | 1.02 | 0.04 | 0.98 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 9.7 | -9.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 2 | 7 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.01 | 0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.93 | -0.77 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.7 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 9.4 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.26 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 170 | 62 | 108 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 5.17 | -4.83 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 3.6 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |