大豆 ［その他］ おから 生 と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの栄養素を比較
大豆 ［その他］ おから 生と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ おから 生 | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 75.5 | 76.7 | -1.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 5.8 | -0.4 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 6.2 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 7.6 | -4.2 | g | | コレステロール | 0 | 31 | -31 | mg | | 脂質 | 3.6 | 8 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 6 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 5.5 | -5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 7.5 | -4.3 | g | | 食物繊維総量 | 11.5 | 1.2 | 10.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 13.8 | 7.8 | 6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 5 | 280 | -275 | mg | | カリウム | 350 | 160 | 190 | mg | | カルシウム | 81 | 38 | 43 | mg | | マグネシウム | 40 | 13 | 27 | mg | | リン | 99 | 77 | 22 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.04 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.07 | 0.33 | mg | | ヨウ素 | 1 | 4 | -3 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 45 | 2 | 43 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 0 | 370 | -370 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 430 | -430 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 1.5 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 8 | 26 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 2.2 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 14 | 15 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.5 | -0.19 | mg | | ビオチン | 4.1 | 1.1 | 3 | μg | | ビタミンC | Tr | 7 | -7 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |