大豆 ［その他］ おから 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
大豆 ［その他］ おから 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ おから 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.5 | 55 | 20.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 20.6 | -15.2 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 24 | -17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 16 | -12.6 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 3.6 | 16.6 | -13 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 3.4 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 3.3 | -2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 3.3 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 11.5 | 0 | 11.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.8 | 0.5 | 13.3 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 1 | 3.9 | -2.9 | g | | ナトリウム | 5 | 1100 | -1095 | mg | | カリウム | 350 | 470 | -120 | mg | | カルシウム | 81 | 6 | 75 | mg | | マグネシウム | 40 | 27 | 13 | mg | | リン | 99 | 200 | -101 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.02 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | 1 | 180 | -179 | μg | | セレン | 1 | 19 | -18 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 45 | 1 | 44 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 0.1 | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 8 | 7 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.92 | -0.81 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.18 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 9.9 | -9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 15 | -13.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.43 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 14 | 3 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.36 | -1.05 | mg | | ビオチン | 4.1 | 3.3 | 0.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 18 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |