大豆 ［その他］ おから 生 と魚類 （たら類） すけとうだら フライの栄養素を比較
大豆 ［その他］ おから 生と魚類 （たら類） すけとうだら フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［その他］ おから 生 | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 75.5 | 61.9 | 13.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 16.5 | -11.1 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 19.2 | -13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 11.3 | -7.9 | g | | コレステロール | 0 | 89 | -89 | mg | | 脂質 | 3.6 | 11.9 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 7.2 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 6.5 | -6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 9.1 | -5.9 | g | | 食物繊維総量 | 11.5 | | 11.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.8 | 5.7 | 8.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 5 | 140 | -135 | mg | | カリウム | 350 | 340 | 10 | mg | | カルシウム | 81 | 34 | 47 | mg | | マグネシウム | 40 | 27 | 13 | mg | | リン | 99 | 190 | -91 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.08 | 0.32 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 45 | | 45 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.2 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 4.5 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 8 | 18 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 5 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | 葉酸 | 14 | 19 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.31 | 0 | mg | | ビオチン | 4.1 | | 4.1 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |