大豆 ［納豆類］ 寺納豆 とわかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しの栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 寺納豆とわかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 90.2 | -65.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.5 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 2 | 16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 0.1 | 6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.1 | 0.3 | 7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 0.7 | 25.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | 5.8 | 1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.5 | 5.9 | 25.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.4 | 1.6 | 15.8 | g | | ナトリウム | 5600 | 290 | 5310 | mg | | カリウム | 1000 | 260 | 740 | mg | | カルシウム | 110 | 130 | -20 | mg | | マグネシウム | 140 | 130 | 10 | mg | | リン | 330 | 47 | 283 | mg | | 鉄 | 5.9 | 0.5 | 5.4 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 0.1 | 3.7 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.02 | 0.78 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.06 | 1.64 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1900 | -1899 | μg | | セレン | 14 | 1 | 13 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 110 | 2 | 108 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.6 | 0 | 7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | ビタミンK | 190 | 120 | 70 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.08 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.3 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 0.9 | 6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.02 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 39 | 46 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.05 | 0.76 | mg | | ビオチン | 19 | 3.6 | 15.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 14.2 | 0.7 | 13.5 | g | | 備考 | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |