大豆 ［納豆類］ 寺納豆 とぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 寺納豆とぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 8.5 | 15.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.8 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 14.6 | 4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | | 6.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.1 | 0.6 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 39.8 | -13.9 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | 34.8 | -27.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.5 | 70.8 | -39.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.4 | 5.5 | 11.9 | g | | ナトリウム | 5600 | 25 | 5575 | mg | | カリウム | 1000 | 2200 | -1200 | mg | | カルシウム | 110 | 150 | -40 | mg | | マグネシウム | 140 | 140 | 0 | mg | | リン | 330 | 200 | 130 | mg | | 鉄 | 5.9 | 7.7 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 4.6 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | マンガン | 1.7 | 3.34 | -1.64 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 110 | | 110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | | 680 | -680 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 37 | -37 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 59 | -59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.6 | 0.4 | 7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | ビタミンK | 190 | 120 | 70 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.41 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 8 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 11 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.02 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 39 | 99 | -60 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 3.1 | -2.29 | mg | | ビオチン | 19 | | 19 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 14.2 | 0.1 | 14.1 | g | | 備考 | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |