大豆 ［納豆類］ 寺納豆 とえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 寺納豆とえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | えんどう 全粒 青えんどう 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 63.8 | -39.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.4 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 9.2 | 9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 0.6 | 5.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.1 | 1 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 18.8 | -18.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 17.2 | -17.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 19.7 | 6.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | 7.7 | -0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.5 | 25.2 | 6.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.4 | 0.8 | 16.6 | g | | ナトリウム | 5600 | 1 | 5599 | mg | | カリウム | 1000 | 260 | 740 | mg | | カルシウム | 110 | 28 | 82 | mg | | マグネシウム | 140 | 40 | 100 | mg | | リン | 330 | 65 | 265 | mg | | 鉄 | 5.9 | 2.2 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 1.4 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.21 | 0.59 | mg | | マンガン | 1.7 | | 1.7 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 14 | 5 | 9 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 110 | 63 | 47 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 43 | -43 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 44 | -44 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.6 | 2.3 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | ビタミンK | 190 | 7 | 183 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.27 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.06 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.8 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 2.2 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | Tr | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 39 | 5 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.39 | 0.42 | mg | | ビオチン | 19 | 5.7 | 13.3 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 14.2 | 0 | 14.2 | g | | 備考 | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |