大豆 ［納豆類］ 寺納豆 と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 寺納豆と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 57.1 | -32.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3.7 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 6 | 12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 0.3 | 5.8 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 8.1 | 0.8 | 7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 30.4 | -30.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 27.9 | -27.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 28.5 | -2.6 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | 8.4 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.5 | 34.5 | -3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 17.4 | 1.5 | 15.9 | g | | ナトリウム | 5600 | 5 | 5595 | mg | | カリウム | 1000 | 650 | 350 | mg | | カルシウム | 110 | 78 | 32 | mg | | マグネシウム | 140 | 42 | 98 | mg | | リン | 330 | 120 | 210 | mg | | 鉄 | 5.9 | 1 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 0.7 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.14 | 0.66 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.34 | 1.36 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 14 | 1 | 13 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 110 | 46 | 64 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.6 | 0.1 | 7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0 | 2.6 | mg | | ビタミンK | 190 | | 190 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.03 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 1.6 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 3.1 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.15 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | | | 0 | μg | | 葉酸 | 39 | 49 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.75 | 0.06 | mg | | ビオチン | 19 | 3.2 | 15.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 9 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 14.2 | Tr | 14.2 | g | | 備考 | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |