大豆 ［納豆類］ 寺納豆 と鶏卵 全卵 いりの栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 寺納豆と鶏卵 全卵 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 鶏卵 全卵 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 70 | -45.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.1 | -12.1 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 13.3 | 5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 14.6 | -8.5 | g | | コレステロール | 0 | 400 | -400 | mg | | 脂質 | 8.1 | 16.7 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 2.5 | 23.4 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.5 | 0.3 | 31.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.4 | 0.9 | 16.5 | g | | ナトリウム | 5600 | 160 | 5440 | mg | | カリウム | 1000 | 140 | 860 | mg | | カルシウム | 110 | 58 | 52 | mg | | マグネシウム | 140 | 13 | 127 | mg | | リン | 330 | 200 | 130 | mg | | 鉄 | 5.9 | 1.8 | 4.1 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 1.4 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.05 | 0.75 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.03 | 1.67 | mg | | ヨウ素 | 1 | 22 | -21 | μg | | セレン | 14 | 31 | -17 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 110 | 5 | 105 | μg | | レチノール | 0 | 180 | -180 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.4 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.6 | 2.7 | 4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | ビタミンK | 190 | 21 | 169 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.42 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.1 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 3.5 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.11 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 39 | 48 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 1.16 | -0.35 | mg | | ビオチン | 19 | 26 | -7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 14.2 | 0.4 | 13.8 | g | | 備考 | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 別名：スクランブルエッグ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.0 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |