大豆 ［納豆類］ 寺納豆 と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 寺納豆と鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 50.3 | -25.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13.5 | -13.5 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 16.1 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 27.6 | -21.5 | g | | コレステロール | 0 | 1200 | -1200 | mg | | 脂質 | 8.1 | 34.1 | -26 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 4.6 | 21.3 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.5 | 0.2 | 31.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.4 | 1.7 | 15.7 | g | | ナトリウム | 5600 | 58 | 5542 | mg | | カリウム | 1000 | 87 | 913 | mg | | カルシウム | 110 | 140 | -30 | mg | | マグネシウム | 140 | 12 | 128 | mg | | リン | 330 | 530 | -200 | mg | | 鉄 | 5.9 | 4.7 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 3.3 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.14 | 0.66 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.07 | 1.63 | mg | | ヨウ素 | 1 | 200 | -199 | μg | | セレン | 14 | 36 | -22 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 110 | 13 | 97 | μg | | レチノール | 0 | 520 | -520 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 66 | -66 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 41 | -41 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 520 | -520 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3.6 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.6 | 1.5 | 6.1 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | Tr | 2.6 | mg | | ビタミンK | 190 | 37 | 153 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.43 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 3.7 | 3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.29 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | | 3.1 | -3.1 | μg | | 葉酸 | 39 | 140 | -101 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 2.7 | -1.89 | mg | | ビオチン | 19 | 54 | -35 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 14.2 | 0.1 | 14.1 | g | | 備考 | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |