大豆 ［納豆類］ 寺納豆 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 寺納豆と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 31.2 | -6.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 22 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 35.1 | -29 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 8.1 | 35.9 | -27.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 9.6 | -9.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 8.8 | -8.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 12.9 | 13 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | 0.7 | 6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.5 | 9.8 | 21.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.4 | 1.1 | 16.3 | g | | ナトリウム | 5600 | 110 | 5490 | mg | | カリウム | 1000 | 340 | 660 | mg | | カルシウム | 110 | 14 | 96 | mg | | マグネシウム | 140 | 27 | 113 | mg | | リン | 330 | 200 | 130 | mg | | 鉄 | 5.9 | 0.6 | 5.3 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 1.9 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.07 | 0.73 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.12 | 1.58 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 14 | 23 | -9 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 110 | 4 | 106 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3.5 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.6 | 7.5 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0.2 | 2.4 | mg | | ビタミンK | 190 | 16 | 174 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.75 | -0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.15 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 7 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 11 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.31 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 39 | 6 | 33 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.79 | 0.02 | mg | | ビオチン | 19 | 5 | 14 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 14.2 | 0.3 | 13.9 | g | | 備考 | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |