大豆 ［納豆類］ 寺納豆 と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 寺納豆と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 77.4 | -53 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 17.6 | 1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 1.1 | 5 | g | | コレステロール | 0 | 170 | -170 | mg | | 脂質 | 8.1 | 1.7 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | (Tr) | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | (Tr) | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 1.1 | 24.8 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | 0 | 7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.5 | Tr | 31.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.4 | 2.9 | 14.5 | g | | ナトリウム | 5600 | 840 | 4760 | mg | | カリウム | 1000 | 120 | 880 | mg | | カルシウム | 110 | 190 | -80 | mg | | マグネシウム | 140 | 48 | 92 | mg | | リン | 330 | 320 | 10 | mg | | 鉄 | 5.9 | 0.3 | 5.6 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 1.1 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.03 | 0.77 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.09 | 1.61 | mg | | ヨウ素 | 1 | 13 | -12 | μg | | セレン | 14 | 39 | -25 | μg | | クロム | 2 | 3 | -1 | μg | | モリブデン | 110 | 1 | 109 | μg | | レチノール | 0 | 140 | -140 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 140 | -140 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.2 | -4.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.6 | Tr | 7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | | 2.6 | mg | | ビタミンK | 190 | | 190 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.04 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 2.1 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 5.3 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.05 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 39 | 26 | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.3 | 0.51 | mg | | ビオチン | 19 | 9.9 | 9.1 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 14.2 | 2.1 | 12.1 | g | | 備考 | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |