大豆 ［納豆類］ 寺納豆 と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 寺納豆と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 52.3 | -27.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.6 | -16.6 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 20.1 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 17 | -10.9 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 8.1 | 18.2 | -10.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.5 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.8 | -7.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.9 | 12.7 | 13.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.6 | | 7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.5 | 7.9 | 23.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17.4 | 1.4 | 16 | g | | ナトリウム | 5600 | 160 | 5440 | mg | | カリウム | 1000 | 330 | 670 | mg | | カルシウム | 110 | 100 | 10 | mg | | マグネシウム | 140 | 35 | 105 | mg | | リン | 330 | 250 | 80 | mg | | 鉄 | 5.9 | 0.8 | 5.1 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 1.2 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.8 | 0.08 | 0.72 | mg | | マンガン | 1.7 | 0.11 | 1.59 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 110 | | 110 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3.4 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 7.6 | 5.9 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | ビタミンK | 190 | 23 | 167 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.15 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 4.6 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 8.2 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.15 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | | 7.5 | -7.5 | μg | | 葉酸 | 39 | 10 | 29 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.53 | 0.28 | mg | | ビオチン | 19 | | 19 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 14.2 | 0.4 | 13.8 | g | | 備考 | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |