大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 五斗納豆とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.8 | 90.6 | -44.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.8 | -2.8 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 3.7 | 11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.9 | 0.4 | 6.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.1 | 0.5 | 7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 0 | 20.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 4.8 | 0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 24 | 3.8 | 20.2 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 6.8 | 0.8 | 6 | g | | ナトリウム | 2300 | 47 | 2253 | mg | | カリウム | 430 | 90 | 340 | mg | | カルシウム | 49 | 170 | -121 | mg | | マグネシウム | 61 | 55 | 6 | mg | | リン | 190 | 42 | 148 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.3 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.14 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.95 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 8 | 0 | 8 | μg | | クロム | 2 | 6 | -4 | μg | | モリブデン | 75 | 4 | 71 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | | 8600 | -8600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8600 | -8600 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 720 | -720 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.4 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | 0.2 | 6 | mg | | δ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | ビタミンK | 590 | 480 | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.06 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 1.4 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.05 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 57 | 53 | μg | | パントテン酸 | 2.9 | 0.03 | 2.87 | mg | | ビオチン | 15 | 3.2 | 11.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0.1 | 5.7 | g | | 備考 | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |