大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 と（にんにく類） にんにく りん茎 油いための栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 五斗納豆と（にんにく類） にんにく りん茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 45.8 | 53.7 | -7.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5 | -5 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 8.2 | 7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.9 | 5.2 | 1.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.1 | 5.9 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 27.6 | -7.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 6.8 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 24 | 30.6 | -6.6 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 6.8 | 1.6 | 5.2 | g | | ナトリウム | 2300 | 16 | 2284 | mg | | カリウム | 430 | 610 | -180 | mg | | カルシウム | 49 | 18 | 31 | mg | | マグネシウム | 61 | 29 | 32 | mg | | リン | 190 | 200 | -10 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.2 | 1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.21 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.36 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 75 | | 75 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | 1.5 | 4.7 | mg | | δ-トコフェロール | 1.7 | Tr | 1.7 | mg | | ビタミンK | 590 | 3 | 587 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.23 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.09 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 2.3 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 1.8 | -1.61 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 120 | -10 | μg | | パントテン酸 | 2.9 | 0.68 | 2.22 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | Tr | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | Tr | 5.8 | g | | 備考 | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 茎、りん皮及び根盤部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |