大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 五斗納豆といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.8 | 92.2 | -46.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.3 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 1.8 | 13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.9 | 0.1 | 6.8 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 8.1 | 0.1 | 8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.2 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 3 | 17.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 2.4 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 24 | 5.1 | 18.9 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 6.8 | 0.8 | 6 | g | | ナトリウム | 2300 | 1 | 2299 | mg | | カリウム | 430 | 260 | 170 | mg | | カルシウム | 49 | 48 | 1 | mg | | マグネシウム | 61 | 23 | 38 | mg | | リン | 190 | 41 | 149 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.7 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.06 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.33 | 0.42 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 8 | Tr | 8 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 75 | 34 | 41 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | | 520 | -520 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 590 | -590 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 49 | -49 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | 0.4 | 5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | ビタミンK | 590 | 60 | 530 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.11 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 0.9 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 50 | 60 | μg | | パントテン酸 | 2.9 | 0.17 | 2.73 | mg | | ビオチン | 15 | 3.9 | 11.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 8 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0 | 5.8 | g | | 備考 | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |