大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
大豆 ［納豆類］ 五斗納豆とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.8 | 12 | 33.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19.7 | -19.7 | g | | たんぱく質 | 15.3 | 23.2 | -7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.9 | 1 | 5.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.1 | 1.5 | 6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 45.2 | -45.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 41.1 | -41.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.3 | 47.9 | -27.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 16.7 | -11.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 24 | 60.7 | -36.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.8 | 2.7 | 4.1 | g | | ナトリウム | 2300 | Tr | 2300 | mg | | カリウム | 430 | 1000 | -570 | mg | | カルシウム | 49 | 57 | -8 | mg | | マグネシウム | 61 | 100 | -39 | mg | | リン | 190 | 430 | -240 | mg | | 鉄 | 2.2 | 9 | -6.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 4.8 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.95 | -0.64 | mg | | マンガン | 0.75 | 1.57 | -0.82 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 8 | 54 | -46 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 75 | 180 | -105 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | 5.2 | 1 | mg | | δ-トコフェロール | 1.7 | Tr | 1.7 | mg | | ビタミンK | 590 | 17 | 573 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.52 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.17 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 2.5 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 5.3 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.55 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 77 | 33 | μg | | パントテン酸 | 2.9 | 1.58 | 1.32 | mg | | ビオチン | 15 | 23 | -8 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0 | 5.8 | g | | 備考 | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |